鲁医健康说｜预防孩子发生心理行为问题，家长可从这几方面着手

今年，国家卫生健康(jiànkāng)委将2025-2027年确定为“儿科和精神卫生服务年”，5月29日，山东省卫生健康委举办第13场“鲁医健康说”健康知识发布会，围绕儿童常见病、多发病，普及儿童健康管理(guǎnlǐ)知识。济南市儿童医院(értóngyīyuàn)儿保所(érbǎosuǒ)主任医师赵冬梅(zhàodōngméi)在会上表示，家庭是孩子生活的主要场所，父母在孩子心理健康发展中起着无可替代的作用，促进儿童心理健康发展，预防(yùfáng)心理行为问题发生，家长可从这几方面着手(zhuóshǒu)。 “父母首先要关注自身心理健康。”赵冬梅提醒，父母情绪良好、心理健康，可以为孩子提供高质量的陪伴、交流和互动，提供安全、愉悦的养育环境。当父母情绪低落或焦虑时(shí)，可以通过运动、社交等调节情绪，或者让亲属(qīnshǔ)帮忙照看孩子一段时间(shíjiān)，给自己一个喘息(chuǎnxī)和心理恢复时间，必要时寻求专业(zhuānyè)帮助，避免将压力转嫁给孩子。 为塑造积极的(de)家庭环境，赵冬梅表示，家庭要为孩子提供(tígōng)适合其年龄的玩具、图书，提供与同龄儿童玩耍和(hé)自由(zìyóu)探索周围环境的机会。不宜将视屏类产品，包括电视、手机等作为儿童的“玩伴”。建立规律的生活习惯，保证每天户外活动时间。 “每天至少30分钟亲子时间，鼓励孩子表达(biǎodá)自己的想法，专注倾听而非敷衍回应。”赵冬梅介绍，要尊重孩子的表现和个性，避免将爱与孩子的表现挂钩，而是通过语言(yǔyán)和行动(xíngdòng)传递“无论怎样，我都在你身边”。接纳孩子的独特性，避免与其他孩子比较，经常用语言或拥抱告诉孩子爸爸妈妈(bàbàmāmā)爱他们(tāmen)。 此外，还要培养孩子的情绪(qíngxù)管理和(hé)抗挫能力。教会孩子识别(shíbié)与表达情绪，当(dāng)孩子情绪爆发时，先共情，再引导思考解决方法。经常表扬和鼓励(gǔlì)孩子，鼓励孩子看到自己的成就，避免过度批评或过度保护。设定清晰且合理的规则，给孩子下达指令时要温和而坚定，既有情感支持，也有明确界限。赋予孩子适度的自主权，如选择衣服、安排(ānpái)周末活动等，培养责任感(zérèngǎn)。身教重于言传，孩子通过观察父母行为学习如何应对世界。 要关注潜在风险，及时干预：早预防优于后(hòu)干预，心理健康是长期积累的过程，日常细节至关重要。如果孩子运动、语言(yǔyán)、认知、交流等方面发育水平明显落后于同龄儿童，或孩子持续的情绪低落、过度恐惧、攻击行为、睡眠/食欲(shíyù)改变等，可能是心理问题的信号(xìnhào)，需(xū)及时关注，必要时寻求专业帮助。避免将问题归咎于“孩子不懂事”或“长大(zhǎngdà)就好了”。 （大众(dàzhòng)新闻记者 周欣怡 李丽）